Bebeğiniz Doğmadan Yapmanız Gereken 9 Şey…

Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz an zihninizden bir çok düşünce akar, gider:

“Yakında bebek sahibi olacağız!”

“Allah’ım anne-baba oluyoruz, artık!”

“Karnım ve vücudum kocaman olacak!”

“Çok paraya ihtiyacımız olacak.”

Bu ve bunun gibi pek çok şey anne ve baba adaylarının beyninde sürekli aynı filmin tekrarı gibi döner durur. Hamilelik dönemini daha keyifli, daha kaygısız ve daha mutlu geçirmeniz için bazı tavsiyelerimiz var. Birkaç dakikanızı ayırarak sesimize kulak verin, lütfen:

1. İlk üç aylık dönemde hamile olduğunuzu çok fazla paylaşmayın. Yakın akrabalara söylemek konusu tamam ama hamile olduğunuzu öğrenir öğrenmez çevrenizdeki herkese bunu duyurmak zorunda değilsiniz. İlk 12 hafta boyunca bebeğiniz en güçsüz dönemini yaşıyor bu haftadan sonra düşük yapma olasılığı neredeyse yüzde onlara düşüyor. Bu muhteşem haberi içinizde tutmak zor olsa da 13ncü haftayı beklemek en uygun seçenek gibi.
2. Hamileliğinizi kayıt altına alın. Bunu yapmanın en uygun yolu günlük tutmak. Günlüğünüze resimler yapıştırabilir, sık sık bünyenizde meydana gelen değişiklikleri yazabilirsiniz. Doktor ziyaretleri, ultrason görüntüleri, bebeğinizle ilgili yaşadığınız ilkler, eşinizle bebeğiniz hakkındaki sohbetleriniz vb. her şey hakkında yazabilirsiniz.
3. Sık sık fotoğraf çekin. Haftalık ya da aylık olarak vücut resminizi ya da karnınızın resmini çekebilirsiniz. Yan yana geldiklerinde mükemmel bir görüntü ve adeta tüm hamileliğinizin özeti olacaktır. Eşinizi ve varsa diğer çocuklarınızı da sürece dahil edin. Ne de olsa bebeğinizin ilk resimleri olacak bu resimler. Bu resimlere bir örnek de “önce”-“sonra” resimleri olabilir. Örneğin, 4 haftalık hamilelik ile 39 haftalık hamilelik fotoğrafınız gibi.
4. Erken dönemden itibaren ve hemen hemen her gün çatlak kremi kullanın. Doğum sonrasında karnınızda çatlak izlerinin kalmaması ve kendinizi daha iyi hissetmek için buna özen göstermenizde fayda var. Çok ucuz değiller ama yararlarını göz önünde tutunca buna değeceğiniz göreceksiniz.
5. Kendinize uygun bir spor planı bulun ve buna bağlı kalın. Hamileler için çok fazla miktarda spor yapma şekli bulunmaktadır. İmkanlarınız dahilinde ve zevklerinize göre size en uygun olanını tercih etmelisiniz. Yürüyüş, yüzme, hamileler için plates egzersizleri, yoga, vb. bir sporu düzenli olarak yapmalısınız. Bu şekilde spor yapmak hem hamilelik boyunca sağlıklı olmanızı sağlarken hem de daha rahat doğum yapmanıza katkıda bulunacaktır.
6. Hamile kıyafetleri alın. Hamilelik bir hastalık değildir. Eve kapanmak yerine bol bol dışarı çıkın ve kendinize şık hamile kıyafetleri alın. Pek çok kıyafeti doğum sonrasında vücudunuz toparlanana kadar giyeceğinizden geçici bir dönem için boş yere para harcadığınızı düşünmeyin. Ayrıca kendinizi şımartmak hakkınız.
7. Bebeğiniz doğduktan sonra yapacaklarınızın bir listesini yapın. Bebeğiniz doğar doğmaz resimlerini çekmek, doğum haberini yakın çevrenize duyurmak, doğumun kısa hikayesini yazmak, vb. her şey listenizde olabilir. Hayatınızdaki bu en önemli anlardan birini ölümsüzleştirin.
8. Doktor kontrollerine ve almanız gereken vitaminlere özen gösterin.
9. Olabildiğince mutlu olmaya çalışın. Mutlu ve rahat bir hamilelik mutlu bir bebek için ilk ve en önemli şartlardan birisidir. Basit olayların sizi ve bebeğinizi üzmesine izin vermeyin. Sizin ve bebeğinizin sağlığından daha önemli bir şey yok bu dönemde. Bunu asla aklınızdan çıkarmayın.

AnneyleBebek.com