Sağlıklı Doğuma Götüren 6 Öneri
Sağlıklı bir doğum için gebelik öncesi muayeneye gelen anne adayına uygun bilgilendirme yapılması çok önemlidir. Tıbbi öykü alınması bile pek çok risklerin farkına varılmasını sağlayabilir. Örneğin; daha önce düşüğü olmuş mu, miyom veya başka jinekolojik operasyon geçirmiş mi, varsa daha önceki gebeliklerinde erken doğum, şeker hastalığı gibi bir durum yaşadı mı, ailesinde kalıtsal bir hastalık var mı gibi soruları sormak gerekir. Hamilenin, iş yaşamı, psikolojik durumu ve beslenmesinin de araştırılması önemlidir. Ayrıca bebekte meydana gelebilecek kimi anomalileri önlemek için hamilelik öncesi folik asit de alınmaya başlanmalıdır.
Sağlıklı hamileliklerde aslında fazla bir kısıtlamaya gerek yoktur. Birçok hasta doktora gidip, “Jimnastik yapıyorum, yüzüyorum. Bunları bırakmak zorunda mıyım?” diye sorar. Anne adaylarına hamileliğin korkulacak bir şey olmadığını anlatmak gerekir. Anne yüzmek istiyorsa yüzebilir, yürüyüş yapabilir, yoga-pilates yapabilir.
Hamileliğe adaptasyonda erken hamilelik dönemi olarak tanımlanan ilk üç ay önem taşır. Bu dönemde sık karşılaşılan bulantı ve kusma gibi şikayetlerin yoğun olması durumunda doktorunuz müdahale edebilir. Bu şikayetleri ortadan kaldırmak gerekir ki, kişide hamilelik hakkında negatif bir şartlanmaya neden olmasın. Doğumun sağlıklı olması açısından bu çok önemlidir. Erken hamilelik döneminde, iyi bir eğitimle, iyi bir psikolojik destekle, pozitif duyguların devamını sağlamak gerekir.
Hamilelik sırasında düzenli takip, karşılaşılabilecek riskleri en aza indirmek anlamına gelir. Hamilelik dinamik bir süreç olduğundan bu ayda işler yolunda gözükürken bir sonraki ay durum değişebilir ve farklı tedbirler alınması gerekebilir.
Doğum öncesi egzersizler ve hamilelik eğitim seminerleri, sürecin sağlıklı sonlanmasında anahtar rolü üstlenir. Altıncı aydan sonra başlanması önerilen egzersizler, pelvik taban kaslarını güçlendirerek vücudu doğuma hazırlar. Bu egzersizler omurgaya binen yükü azaltır, kasları güçlendirir, yorgunluk daha az hissedilir ve doğum sonrasında toparlanma daha hızlı gerçekleşir. Hamilelik öncesi eğitim seminerleri ise kadınları korkularından arındırmada önem taşır. Seminerler hamileler arasında diyaloğa zemin hazırlar, hamilenin bu sürece aktif katılımını, algılamasını ve öğrenmesini sağlar.
Kadın doğum uzmanı konusuna hakim olmalı, güven vermeli, diyaloğa açık olmalı ve hamileye vakit ayırmalıdır. Ayrıca doğuma giden sürecin sağlıklı ilerlemesi için anne adayının doktorun direktiflerini yerine getirmesi gerekir. Hamilelerin özellikle belli testleri, ultrasonografi tarihlerini kaçırmamaları, beslenmelerine dikkat etmeleri, fazla kilo almamaya gayret göstermeleri, bir terslik olursa zamanında doktorlarına bildirmeleri gerekir.
ZİYARETÇİ YORUMLARI
BİR YORUM YAZ