Bebeklere Ek Besine Başlama

Hangi ayda, hangi besinlere başlamalıyız?

Anne sütü bebeğin ilk 4-6 ay gereksinimlerinin tümünü karşılamaktadır. 4-6 aydan sonra anne sütü ile birlikte ek besinlere yavaş yavaş geçilmelidir. Ek besinlerin verilmesindeki amaç; bebeğin büyüme ve gelişmesinde anne sütüne destek sağlamaktır.

Ek Besinlere Ne Zaman Başlamalıyım?

Ek besinlere, anne sütüyle birlikte bebeğiniz 4-6 aylık olduktan sonra yavaş yavaş alıştırılmalıdır. Ek besinler; bebeğin bulunduğu ayın sindirim sistemi özelliklerine ve gereksinimlerine uygun olmalıdır. Bebeğinizin besini nasıl tolere ettiği ve besinin allerji yapıp yapmadığının anlaşılabilmesi için farklı besinlere aynı zamanda başlanmamalı, aralarında en az 1 hafta zaman farkı olmalıdır. Verilen ek besinler anne sütü ile birlikte değil, emzirmeden ortalama 2 saat sonra bebek acıktığında vermeli daha sonra tekrar emzirilmelidir.

Ek Besinler

Meyva suları, meyva püreleri: Anne sütü yeterli olduğunda 4. aydan itibaren meyva suları başlanmalıdır. Meyva suları önce çay kaşığı ile daha sonra yavaş yavaş artırılarak bebeğe verilmelidir. Meyva sularından en az allerji oluşturduğu düşünülen elma suyu öncelikli iyi bir seçimdir. Daha sonra diğer meyva sularına geçilmelidir. Meyva sularını iyi tolere eden bebeğe meyva suyu yerine meyve ezme veya pürelerine de başlanabilir.

Yoğurt: Anne sütü yeten bebeğe 3-4 aylıktan itibaren yoğurt verilebilir.

Sebze püreleri: Dördüncü ayın başından itibaren sebze püreleri verilebilir.

Çorbalar: Sebze çorbaları, acısız tarhana çorbası, yayla çorbası ve kırmızı mercimek çorbası 4. aydan itibaren pirinç de ilave edilerek verilebilir.

Muhallebi: Dördüncü aydan itibaren muhallebi başlanabilir.

Yumurta: Dördüncü ayın sonundan itibaren önce sarısı 1/ 8 oranından başlanarak 2-3 gün ara ile ½’si, ¾’ü ve tam sarı olmak üzere gitgide artırılarak başlanır. Yumurta beyazının allerjik özelliği olduğundan 7-8 aya kadar verilmemesi önerilmektedir.

Et, tavuk, balık: Et kıyma ya da püre olarak 5. aydan itibaren bebeğin çorbalarına eklenerek başlanır. Bayaz tavuk eti ve balık eti bebekler için ilk başlarda daha fazla tercih edilmelidir.

Ek Besinler Verilirken Dikkat Edilmesi Gereken Kurallar

Çocuğa ek besinler teker teker alıştırılmalıdır.
Yeni besin denenmeye başlandığında az miktarda verilmelidir. Çocukta yeni besin verildikten sonra herhangi bir tepki görülmezse miktarı artırılmalıdır.
Yeni besinler çocuğa açken verilmelidir.
Çocuk bir besine alıştıktan 3-4 gün sonra yeni besine geçilmelidir.
Çocuk bir besini aldıktan sonra alleji belirtisi gösteriyorsa o besin kesilmeli, 15-20 gün sonra tekrar denenmelidir.
Ek besin verilirken konan kaplar, kaşık, bardak gibi malzemeler sabunlu su ile yıkanmalı, iyice durlanmalı ve sıcak sudan geçirilmelidir.

Yrd.Doç.Dr.Aylin Hasbay BÜYÜKKARAGÖZ
Beslenme ve Diyet Uzmanı