Gebelikte Ruhsal Beslenme

Her kadının en büyük arzularından biri anne olmaktır. Gebelik ister planlı , ister plansız olsun kadının yaşamındaki en önemli dönemlerindendir. Bu dönemde kadında biyolojik, fizyolojik ve ruhsal yönden çok büyük değişiklikler olur. Genellikle gebeliğin biyolojik ve fizyolojik değişimlerine odaklanılmakta ancak ruhsal yönü ciddi bir problem gözlenmedikçe yeterince ele alınmamaktadır .

Dünyanın en güzel haberlerinden biri olan gebelik haberini aldığınızda büyük bir sevinç, mutluluk, heyecan, kaygı, endişe yani; olumlu ve olumsuz birçok duyguları da beraberinde hissedersiniz. Öncelikli olarak olumlu duyguları hissederken, taşıdığınız bebeğiniz büyüdükçe olumlu duyguların yerini endişe, kaygı, korku gibi sizi olumsuz etkileyen duygularında arttığını hissedebilirsiniz.

Çünkü:

*Gebelik ve annelik ile ilgili duygu karmaşanız,

*Belirli dönemlerde yapılan test sonuçlarını beklemeye bağlı stresiniz,

*Vücudunuzun değişen şekline uyumunuz,

*Gebelikte ve sonrasında vücudunuzun güzelliği ve cazibenizin azalacağı endişeniz,

*Doğum ve ağrıları ile ilgili etrafınızdakilerden duyduğunuz olumsuz deneyimleriniz,

*Bebeğinizin sağlık durumuyla ilgili korkularınız,

*Anne olmanın getireceği sorumluluk ile ilgili endişeleriniz ve iyi bir anne olup olamayacağınız gibi düşünceleriniz,

*Eşiniz ve aile bireylerinden yeterince destek görmeme duygunuz,

*Ekonomik sıkıntılarınız…

Bütün bu işittikleriniz, gördükleriniz ve hissettikleriniz bir volkan gibi içinizde sıkışıp patlayarak streslerinizin oluşmasına neden olabilecektir.

Peki, bu stres durumu neden önemlidir?

Annede stres hormonlarının (kortizon, adrenalin) artmasına ve dolaşım yoluyla bebeğe geçmesine bağlı olarak yapılan araştırmalarda düşük riskinin arttığı , erken doğum, doğum kilosunun az olması, dikkat eksikliği, hiperaktivite , sinirlilik ve duygusal problemlerin oluşması gibi istenmeyen durumlara neden olduğu gözlenmiştir.

Yukarıda bahsettiğim nedenlere bağlı olarak gebelikte sağlıklı ve dengeli beslenme ne kadar önemli ise duyguların doğru bir şekilde yönetilmesi de bir o kadar önemlidir.

Gebelik sürecinizi biyolojik , fizyolojik ve ruhsal açıdan sağlıklı ve dengeli geçirmek en doğal hakkınızdır.

Unutmayın! Siz ve bebeğiniz çok özelsiniz ve bizim için çok değerlisiniz.

Gebeliğinizde ve sonrasında ruhsal durumunuzu olumlu duygularla nasıl yönetebileceğiniz konusunda istediğiniz an yanınızdayız.

Hatice BİLGİLİ

Yaşam Koçu,

NLP Uzmanı

Kişisel Gelişim Danışmanı