Hamileliğin Son Üç Ayında Yapmanız Gerekenler

Hamilelik döneminde son üç aya girmiş olmak doğumun iyice yaklaştığı ve yapılması gerekenlerin iyice arttığı bir dönem anlamına gelmektedir. Bebeğiniz doğmadan önceki son haftalarda yapılması gerekenleri eğlenceli bir biçimde yapabilirsiniz. İşte bazı ipuçları:

• Uyku: Her fırsatta uyuyun, Uyuyamıyorsanız bile yatarak dinlenme zamanını olabildiğince artırın. Uyku hem sağlınız hem de bebeğinizin gelişimi için çok önemli.
• Doğum yapacağınız hastaneyi belirleyin ve hastaneyi önceden mutlaka görün ve dolaşın
• Doğum Derslerine Katılın: Özellikle ilk bebeğinize hamileyseniz bu tür faaliyetleri düzenleyen hastanelere ya da kurumlara başvurabilirsiniz.
• Doğum fotoğrafı çektirin: BU dönem fotoğraf çektirmek için harika bir dönemdir. Fotoğrafları sadece hastanede çektirmemek için harekete geçin.
• Bebek için almış olduğunuz kıyafet ve yatak takımlarını yıkayın
• Spor yapın: Her ne kadar vücudunuz kocaman ve hemen yoruluyorsa da yine de yapabildiğiniz kadar spor yapın. 20-30 dakikalık yürüyüşler çok iyi gelecek ve sizi doğuma hazırlayacaktır.
• Bebek odasını hazırlayın: Eğer hala bebeğin odası hazırlanmamış ise bu dönem çok iyi bir zamandır.
• Derin dondurucuya bazı hazır yemekler sıkıştırın: Her ne kadar bu çok sevilmese de bebeğe bakacağınız ilk birkaç haftada hayat kurtarıcı olabilir.
• Uygun bedenlerde sutyenler alın: Hamilelik boyunca göğsünüzde meydana gelen büyüme emzirme döneminde de bir miktar devam edebilir. Uygun bedende sutyenler almak sizi rahatlatırken emzirmeyi de kolaylaştıracaktır.
• Kendinizi doğuma ve doğum sancılarına hazırlayın: Özellikle zihinsel olarak yaşayacağınız doğuma kendinizi hazırlamanız önemlidir.
• Bebeğin hareketlerine dikkat edin ve tekmelerini sayın: Bebek hareketlerin seyrelme ya da azalma hissediyorsanız doktorunuza danışın. Her iki saatte 10 tekme normaldir.
• Doğum çantanızı hazırda tutun
• Su geçirmez yatak örtüleri alın ve eve döndüğünüzde kullanacağınız yatağı hazırlayın.
• Arabanıza bebek koltuğu alın ve nasıl sökülüp-takılacağını öğrenin
• Çocuk doktorunuzu seçin: Özellikle doğumdan sonraki ilk 3-6 aylık dönemde bebeğin daha sık kontrolden geçtiğini unutmayın.
• Kordon bankasına kordon bağışlayıp bağışlamama konusunu düşünün

AnneyleBebek.com