Tansiyon Ölçerken Yere Düz Basın

Hipertansiyon, erişkinlerin en sık karşılaştığı kronik hastalıkların başında geliyor. Dünyada yaklaşık olarak 1,5 milyar kişi bu rahatsızlıkla baş ederken, ülkemizde ise hipertansiyonu olan hasta sayısı neredeyse 15 milyonu buluyor. Aslında hipertansiyon tedavi edilebilir, hatta önlenebilir bir hastalık. Dünya Sağlık Örgütü bu konuya dikkat çekmek amacı ile bu yıl Dünya Sağlık Günü olan 7 Nisan’ı, “hipertansiyon” konusuna ayırdı. 7 Nisan’ın ana teması, “KAN BASINCINIZI KONTROL EDİN!” olarak seçildi. Liv Hospital Nefroloji Uzmanı Prof. Dr. Tekin Akpolat, yüksek tansiyonla mücadelenin yollarını ve tansiyon ölçerken dikkat edilmesi gerekenleri anlattı.

Kan basıncını kontrol etmek için 2 konu çok önemlidir:

Kan basıncını ölçtürmek ve doğru ölçmek: Hipertansiyon erken dönemde belirti vermediği için kan basıncını ölçtürmeden tanı koymak mümkün değildir. Ülkemizde kan basıncı yüksek 2 kişiden 1’i, hastalığının farkında değildir. Doğru tanı koymak için kan basıncı doğru ölçülmelidir.

Yüksek kan basıncını düşürmek: Tuz alınımının kısıtlanması, fazla kiloların verilmesi, fiziksel aktivitenin arttırılması yani egzersiz, sigaranın bırakılması ve aşırı alkolün önlenmesi gibi yaşam düzeni değişiklikleri kan basıncını düşürür. Bunların yetersiz olduğu durumlarda ilaç kullanılır. Yaşam düzeni değişiklikleri ile hastaların bir kısmının ilaç kullanmasına gerek kalmayabilir.

Kan Basıncı Ölçülürken Yapılması Gerekenler

• Oturun.
• Dinlenin.
• Konuşmayın.
• Sırtınızı arkaya dayayın.
• Kolunuzu destekleyin.
• Ayaklarınızı yere düz basın.
• Kolunuzun ve kalbinizle aynı hizada olmasına dikkat edin.

Hipertansiyonla Gelen Hastalıklara Dikkat

Hastaların %5-10’unda ise, hipertansiyon başka bir hastalığa bağlıdır. Hipertansiyona yol açan hastalıkların önemli kısmı böbrek kaynaklıdır. Hormonal hastalıklar ise önemli diğer bir grubu oluşturmaktadır. Bu hastalıkların önemli bir kısmının tedavi edilebilir nitelikte olması ve hastalıkların tedavisiyle de hipertansiyonun kalıcı tedavisinin mümkün olması, her hastanın hipertansiyona yol açan hastalıklar açısından değerlendirilmesini zorunlu kılar.

İş Yaşantısı ve Tansiyon

Uzun çalışma saatleri, masa başı çalışma düzeni ve düzensiz beslenme tansiyonu olumsuz etkiler. Bunlara ilaveten, çalışma hayatının stresi de göz önüne alındığında çalışanlar hipertansiyon ve hipertansiyona bağlı sorunlar için risk altındadırlar. Zamanın kısıtlı olması kişilerin daha az hareket etmesine olanak tanır. İş yemekleri ve uzun süren toplantılar beslenme düzenini daha da bozar. Kişinin kendisine zaman ayıramaması, tedavinin de aksamasına neden olabilir. Hipertansiyon tedavisi 3 aşamadan oluşur; hipertansiyona yol açan hastalığın tedavi edilmesi, ilaç uygulaması ve yaşam düzeninde değişikliğe gitmek. Tuz alınımının kısıtlanması, fazla kiloların verilmesi, fiziksel aktivitenin arttırılması, sigara ve alkolün belli düzeyde tutulması başlıca yaşam düzeni değişiklikleridir.

Kan basıncını düşürmek için ne yapmak gerekiyor?

• Tuzu azaltın.
• Düzenli egzersiz yapın.
• Fazla kiloları verin.
• Sigarayı bırakın.
• Alkolü sınırlandırın.
• Gerekirse ilaç kullanın.

Liv Hospital