Emziren Anne Nasıl Beslenmeli

Öncelikle iyi haber doğa emziren annenin bebeğin gelişmesi için ihtiyaç duyduğu tüm besin maddelerini anne sütünde hazır olmasını sağlar. Üstelik bunu bebeğin büyümesi ile değişen ihtiyaçlarına uygun düzenler.

Bu nedenle emziren annelerin kaliteli süt üretimi için fazladan bir çaba göstermesine gerek yoktur. Annenin yetersiz beslenmek zorunda kaldığı kıtlık ya da yoksulluk durumunda bile bu durumdan bebek etkilenmez.

Sizin sağlıklı beslenmeniz sizin sağlığınız için önemlidir. Bebeğiniz sizin yeterli süt üretiminiz için en büyük yardımcınızdır. Bebeğinizin sizi sık sık emmesi, emme eyleminin doğru biçimde gerçekleşmesi süt üretiminizin artmasını sağlar.

Fazla sıvı almak, sürekli yüksek kalorili besinler almaya çoğu zaman hiç gerek yoktur.

Stresten kaçınmanız, yeme ve içme konusunda vücudunuzun uyarılarına göre hareket etmeniz yeterlidir.

Bu konudaki diğer yazılar:

Lohusalıkta Nelere Dikkat Etmek Gerekir?

Normal Doğum Sonrası Annelere Öneriler

Anne Sütünün Yeterliliği Nasıl Anlaşılır?

Anne sütü yukarıda belirttiğim gibi çocuğunuzun gelişimine göre içeriği değişen mucize bir besindir.

İlk üç gün gelen kolostrumun içeri nedeniyle çok zengindir. Onu enfeksiyonlardan koruyan kolostrum yaklaşık on beş gün sonra normal anne sütüne dönüşecektir.

İlk altı ay bebeğinizin tek ihtiyacının anne sütü olduğunu bunun bebeğinizin en kolay erişebileceği yiyecektir.

Aşırı alkol kafein ve sigara ve içinde fazla miktarda cıva bulunan balıkların tüketiminden kaçınmanız hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı açısından önemlidir.

Unutmayın anne sütü ile beslenen bebeğin gelişimi daha dengelidir. Annesi ile duygusal bağ kurabildiği için daha sakindirler.

Emzirme bebeğin ileride alerjik reaksiyonlar gösterme riskini de azaltır.

Emzirme annenin doğum sonrası kilolarından daha çabuk kurtulmasına da yardımcı olacaktır. Tabii anne emziriyorum diye çok fazla kalorili bir beslenme programı uygulamaz ise.

Yapılan araştırmalar göstermiştir ki meme ve yumurtalık kanserlerine yakalanma oranı emziren annelerde emzirmeyenlere oranla daha azdır.

Sonuç olarak emzirmek için annelerin rahat olması yeterli. Gerisini bebeğiniz ve doğa halledecektir.